Pour se préparer à arrêter de fumer, voici quelques trucs et astuces à faire quelques jours ou quelques semaines avant le jour J de l’arrêt :
Se définir des lieux non fumeurs : la voiture, la chambre, la cuisine… Toujours fumer dehors quel que soit le temps qu'il fait Laisser passer 3 minutes avant de fumer la cigarette dont on a envie Ne plus faire de stock de cigarettes, acheter ce qu'il faut pour une journée seulement Ranger le paquet dans un endroit éloigné de là où on se trouve pour être obligé(e) de bouger à chaque envie de cigarette